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☆☆☆ 해독쥬스 만드는 방법 ☆☆☆
제목 ☆☆☆ 해독쥬스 만드는 방법 ☆☆☆
작성자 토마토러브 (ip:)
  • 작성일 2012-03-15 10:04:40
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 1514
  • 평점 0점

 



얼마전 해독주스라는 키워드가 많은 화제가 되었습니다.

성인병예방을 위해~ 몸을 건강하게 만들기 위해 좋다는..

해독주스가 다이어트에도 아주 효과적이라는 것이 알려지면서..

더더욱 화제가 되었죠~


해독주스만드는법과 해독주스다이어트는.. 서재걸이란 의사가

방송에서 그 방법과 효과를 공개하며 많은 대중들에게 알려지게

되었는데요~


해독주스는 미국과 일본에서 암환자들의 상태를 호전시키고,

감량을 도와.. 그 효과가 이미 인정되었다고 해요~


오늘 포스팅에서는.. 해독주스 다이어트 효과와 만드는방법,

그리고 해독주스를 이용하여 효과적으로 감량에 성공하는

방법등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.


해독주스다이어트 효과!




우리가 평소 섭취하는 음식과 각종 불순물이 섞인 공기,

주변환경, 잘못된 생활습관등으로 인해.. 몸에는 지속적으로 독소와

노폐물이 쌓이게 됩니다.


이를 그대로 놔두면.. 생체기능이 점점 저하되고, 면역력도 떨어져..

각종 성인병에 쉽게 노출되죠~


해독주스는.. 우리 몸에 쌓여있는 노폐물과 독소를 몸 밖으로 

배출시켜줘.. 생체기능을 높여줘.. 기초대사량을 높여 감량효과를

배로 늘려주고, 면역력을 높여.. 각종 성인병을 예방해주는

효과를 제공합니다.


또한.. 채소를 생으로 먹게되면.. 그 영양분의 흡수율이

10% 밖에 되지 않는데.. 이를 삶아먹으면 60%로 높일 수 있고,

삶은 상태를 갈아.. 주스로 마시면 최고 90%까지 그 흡수율을

높일 수 있다고 합니다.


바로 해독주스가 다른 방법보다 효과가 높은 이유이죠~


해독주스만드는법!





재료

바나나 1개 약 200g, 작은 사이즈의 양배추1/4개 약 100g, 

큰 사이즈의 브로콜리 1/2개 약 100g, 토마토 1/2개 약 100g, 

당근 1/2개 약 100g, 사과 1개 약 200g

(해독주스 4회분 분량)


해독주스만드는방법



 


1. 먼저 준비된 재료들을 삶기, 갈기 쉽도록 깍둑썰기로

썰어 준비합니다.



 


2. 냄비에 물을 넣고 불로 충분히 열을 가해준 후..

토마토, 브로콜리, 당근, 양배추.. 즉 채소만 넣어 중불 상태에서 

약 10분간 삶아줍니다.



 


3. 잘 삶아준 채소와 준비된 과일을 믹서에 넣어.. 

주스처럼 마실 수 있도록 충분히 갈아줍니다.

이때, 채소를 삶았던 물을 함께 넣어 갈아주셔야 삶으면서

물로 빠져나간 영양분까지 함께 섭취할 수 있습니다.




4. 완성된 해독주스 중 1/4정도만 컵에 담아 마셔준 후..

나머지는 냉장고에 넣어 보관해줍니다.


해독주스 다이어트 방법!



 


첫번째, 신선도를 높이기 위해 채소를 삶은채 보관!


미리 과일과 야채를 함께 갈아 해독주스를 만들어 놓고,

냉장보관을 하면.. 해독주스의 신선도가 떨어질 수 있으므로,

위 해독주스 만드는 법의 4회분 분량의 야채를 미리 삶아 놓고,

마실때만 과일과 갈아 마셔주면 해독주스의 신선도록 높일 수 있습니다.


두번째, 평소 위장장애가 있다면 이런 방식으로!


평소 소화불량이나 복통과 같은 위장 장애가 있었다면..

해독주스만드는법에서 과일도 야채와 함께 삶는 방식으로 바꿔주는

것이 좋습니다. 또한.. 재료를 믹서에 갈때.. 요거트도 함께 넣어주는 것도

좋습니다.


세번째, 한끼 식사나 간식대용으로만 마신다!


하루 세끼를 모두 해독주스로 대체하는 주스다이어트방법은..

감량효과를 별로 볼 수 없을 뿐더러.. 건강에도 좋지 않습니다.


때문에.. 건강과 다이어트 두마리의 토끼를 한꺼번에 잡기 위해서는..

배고플때, 간식대용으로.. 특히 점심과 저녁식사 사이에 마셔주거나,

바쁜 스케줄 때문에.. 아침식사를 걸렀을때 해독주스를 마셔주는 

것이 좋습니다.


해독주스다이어트식단은..

아침식사대용일땐.. 2컵(2회분), 간식대용일땐 1컵(1회분) 정도로

맞춰주면 좋습니다.

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